2021年3月20日音楽療法、ストレスマネジメント2開催しました

音楽療法の授業では、同質の音楽を聞くというのがとても勉強になった。これまで、自分が音楽を聞くときには、暗い気持ちを明るい気分に変えたりするために、質の違う音楽を聴いていることが多かったように思うので、これからは同質の音楽を聴いて、心の浄化などに変化があるか試してみようと思う。また、同じ音楽を聴いても、違う印象を持つ人がいることは注意しながら、１／f　の揺らぎなどの音楽を活用して用いたいと思った。

ストレスマネジメント２は、反応の結果に対するアプローチの方法を教わった。普段、仕事で緊張が高まることが多いので、夜までその緊張が続くことがないようにうまく対処したいと思った。自律訓練法で先生にやっていただいたイメージトレーニングが素晴らしかった。先生のように誘導できるようになるには、多くの練習が必要だなと思ったが、いつか使えるようにしてみたいと思った。