自分のためのメンタル資格講座

当講座は、世界中で使われているベーシックな心理学・カウンセリングを学ぶことで

ことを目的としています。

心理学・カウンセリングには、ストレスに強い心を作るためのエッセンスが非常に多く含まれています。この講座では特に、仕事や日常生活に活かせるものを効率的に学んで頂けます。

一度ストレスに強い見方・考え方を取り入れれば、その効果は一生続きます。ぜひこの講座で「楽な生き方」を手に入れて下さい。

修了試験に合格されると、セルフケアカウンセラー資格を取得できます。
※ 受講にはパソコン、スマートフォン、タブレットのいずれかが必要です。

セルフケアカウンセラー資格通信講座の特徴3つ

1 動画主体でわかりやすく心理学を学べる

心理系の通信講座はテキスト主体で学ぶものが多いですが、心の学びはテキストではどうしても感じ取れない、わかりにくい面があります。

私自身、社会人になってから民間のスクールでカウンセリングを学びました。心理の学びの大きなメリットは、学びを通して自分自身が生きやすくなる（自己肯定感が高まる、ストレスに強くなる、コミュニケーション力が高まる）点だと感じています。

対面での講座であれば上記を感じて頂きやすいですが、その分どうしても費用がかかります。テキスト主体での学びだと上記は感じ取りにくい部分があるため、動画講座主体の通信講座を作成しました。

他の通信心理講座にも動画が付属しているものはありますが、1動画5～10分程度で「講座」というより「説明」のタイプが多いです。この講座にも「説明」の部分はありますが、閲覧して頂くことで自己理解・他者理解が深まったり、ストレスに強くなる、自己肯定感を高められる内容を組み込んでいます。

講師の井上は、プロの心理カウンセラー・講師として2004年から活動しています。
動画はストリーミング式で、何回でもご覧頂けます。動画内、前後の広告はありません。
↓は動画講座を切り抜いたものです。

2 一生役立つセルフメンタルケアを学べる

当講座では

など、知っておくと一生使える・役立つ内容を凝縮してお伝えしています。

講師である私井上自身も、心理カウンセリングの仕事や普段の生活で実際に活用している知識・スキルです。

3 実生活に活かせる内容

当講座の特徴として、世界中で使われているベーシックな心理学を学びながら、それを具体的にどう使えば役立つかを重視している点です。

例えば〇〇心理学を提唱したのは誰か？といった情報は知っておくにこしたことはありませんが、メンタルヘルスに役立つ情報とは言い難いです。そのため各カリキュラムの小テストはそういった知識を問うものではなく、知っておくと自己理解・他者理解が深まる、ストレスに強い心を作るために役立つ内容にしています。

自分自身が心理の学びで楽になれば、そこで得たものは、同じような悩みを抱えた人のサポートにも活かせます。

カリキュラム内容

世界中で使われているメジャーな心理学・心理療法を講義形式でわかりやすくお伝えしています。
※全5カリキュラム、（ ）内は動画講義時間。

1. 自己肯定感を根本から高める｜脚本分析（34分48秒）
   • 自己肯定感のベースについて
   • 自己肯定感が低い原因と価値観の関連性
   • 自己肯定感を根本から高める方法3ステップ
   • 自己肯定感を高める時の注意点
2. ストレスとの付き合い方｜ストレス学説（106分46秒）
   • ストレスの仕組み
   • ストレスに強い心を作る方法3ステップ
   • 効率的なストレスケア方法
   • 緊張を和らげ、睡眠の質を上げる効果的な方法｜自律訓練法の仕組みと効果
   • 自律訓練法体験
3. 人がハマりやすい不快なコミュニケーションパターン｜ゲーム分析（58分35秒）
   • ゲーム分析とは
   • ゲーム分析のコミュニケーションの特徴
   • 不快なコミュニケーションパターンの種類6つ
   • 各コミュニケーションパターンの特徴・仕掛ける心理・対策
   • ストローク｜人間関係の潤滑油
4. 不安、恐怖感、緊張との適切な付き合い方｜森田療法（50分09秒）
   • 不安感、恐怖感がこじれると起きる事
   • 不安障害になる仕組み
   • 不安、恐怖に囚われないための施策リスト6つ

カリキュラムごとに動画講座の受講と小テスト（添削問題）を行い、自分自身や身近な人に実践的に使えるストレスに強い心を作る方法を学びます。

実生活で使える｜自分を守る心理スキル補足講義つき

補足講義は試験範囲外・受講任意ですが、視聴いただくことで 心理学の理解と日常での実践力 が大きく高まります。「学んで終わり」ではなく 今日から使えて、心がラクになるスキル だけを厳選しました。

本講義＋補足講義の合計：4時間45分（285分27秒）。

受講と資格取得までの流れ

1. お申し込み後、受講ページのログインIDとパスワード、テキストを送付致します。（通常2営業日以内）
2. 受講ページにログイン後、各科目ごとに動画講座を閲覧し、小テストを実施。（合計4科目）
3. 全科目の小テスト終了後、規定のページから受験。（オンライン、自宅で受験）
4. 受験から14日程度で合否を通知致します。

受講期間については、2ヶ月程度がベストです。週1回1カリキュラム受講のペースをお勧めします。

各科目ごとの小テストについて

10～15問で、各科目の理解を深める内容になっています。小テストの順番、内容はログイン毎にシャッフルされ、何度でも受けて頂けます。

デモサイトにログイン後、「セルフケアカウンセラー通信講座」を選択し、 「1-2 自己肯定感の小テスト」をクリックして頂くとデモの小テストを体験して頂けます。

資格試験について

規定のページより、受験料4,290円（税込）をご入金後、受験して下さい。
検定試験申込締切は、受講お申込みから1年以内です。

合格の場合受験から14日程度で資格証を送付致します。※不合格の場合、10日程度でその旨をメールで通知致します。

添削課題を行っていれば難易度はそれほど高くありません。

受講サポートについて

講義動画や小テストで気になった点は、受講生用専用フォームより何度でもご質問頂けます。（電話での受講サポートは行っておりません）

質問の返答は、動画講義の講師・心理カウンセラーの井上が対応致します。わからない点があれば、お気軽にご質問下さい。
サポート期限（受講内容のご質問ができる期間）は受講開始から1年間です。期限後も動画の閲覧、小テストの実施は可能です。

お届けする教材セット

テキスト×4（書き込み式）

※動画を見ながら必要・重要と感じられる点をテキストに書き込みながら学ぶスタイルのため、文字主体のテキストではありません。いずれも6ページほどの書き込み式です。

無料特典

セルフケアカウンセラー通信講座のカリキュラムと、連動して使える受講生限定特典です。

自律訓練法 実践用音声ガイド

本講座をご受講いただくと、「自律訓練法音声ガイド」（3,300円相当）を無料特典として、ダウンロード・ストリーミング視聴していただけます。

自律訓練法とは、イメージの力を使い、自分で自分の心と身体の調子を整えるリラクセーション法です。心身の緊張をゆるめ、疲労回復や睡眠の質の向上を目的として、世界中で活用されています。

講座カリキュラムと連動
本特典は、カリキュラム「2．ストレスとの付き合い方」の学習内容と連動してご活用いただけます。動画講義とテキストで理解した内容を、音声ガイドを通して体験として落とし込むことで、セルフケアをサポートします。

ご利用のタイミング
特に寝る直前に横になってお聴きいただくことで、心身が落ち着きやすくなり、質の良い睡眠につながります。

講師

運営実績12年の心理スクールが提供しています

レビュー｜受講生の声

※実際に受講された方のみレビューできます。

よくある質問

どんな人が受講していますか？

特に仕事で何らかのストレスを抱えている方に多くご受講頂いています。（仕事のストレスで休職されたり、自律神経のバランスを崩されている方にもお役立て頂いてます。）

年齢は20代から70代まで幅広いですが、30～40代の方が多めです。

資格取得後、年会費や会員費、更新費はかかりますか？

上記費用はすべてかかりません。

資格は履歴書に記載できますか？

ご記載頂けます。

資格に有効期限はありますか？

有効期限はございません。資格取得後、著しく倫理観に欠ける行為があった場合を除き、資格は有効です。

講座内容を悩みを抱えた身近な人のサポートに使うことはできますか？

可能です。小テストにも他人のサポートに活かすための内容を組み込んでいます。

資格取得後、プロの心理カウンセラーとして活動することはできますか？

この資格は、心理学・カウンセリングを日常生活やセルフケア、身近な人のサポートに活かすことを目的とした講座です。

そのため、通信講座のみでプロの心理カウンセラーとしての活動を目指すことは想定しておりません。
プロとして活動したい場合は、少人数で実際にカウンセリング練習を行う「アートセラピーオンライントレーニングコース」が適しています。

本講座は、セルフメンタルケアの力を高めたい方、ストレスに強い心を作りたい方、身近な人のメンタルサポートに役立つ力を身に付けたい方向けです。

視聴にどのくらいのギガ（通信容量）を使いますか？

最高画質の720pで閲覧した場合、5講座トータルで3～4Gの使用になります。

海外在住ですが受講可能ですか？

はい、海外在住の方も受講可能です。「電子送付版」をご選択ください。テキストの送付については、PDFメール送付になります。

資格取得までにどのくらいの期間が必要ですか？

学習の定着と実践を大切にしているため、2ヶ月程度の受講期間を目安としています。

週1回・1カリキュラムずつ学習し、理解を深めながら進めていただくペースをおすすめしています。

返金保証

教材到着日より8日以内であれば、返品・申込キャンセルをお受けいたします。（取り消し料不要、返送料のみご負担ください。）
メールにてご連絡後、教材一式を送料元払いにてご返送ください。
※返金条件・キャンセル規定の詳細は特商法に基づく表示をご確認ください。

※到着時点で教材に破損がある場合、迅速に交換対応致します。

受講費用

通常版、電子送付版、オンラインカウンセリング120分セット板の3種類があります。下のそれぞれのタブをクリックしてご確認下さい。

通常ご入金から2営業日以内に教材を発送致します。この機会に是非「一生役立つセルフメンタルケアの力」を手に入れて下さい。