岡山実践心理ブログ

カウンセリング・心理学等の役立つ情報、スクールの様子をお届けします

「カウンセリング」 一覧

Sさんの造形療法の作品

造形療法で「自分が本当に望んでいる事」を明確にする方法

心理カウンセラーの井上です。先日、実践心理カウンセリング講座のユング心理学、造形療法を開催しました。 造形療法は、粘土を使って心のイメージを自由に現し、作成された作品を通して会話を ...

だだをこねている女の子の写真

駄々をこねる子供さんの対応にも効果的!行動療法の消去法

デパートやスーパーで、幼いお子さんが「あれ買って!!!!~」と駄々をこねると対応に困りますよね。 欲しいものを買ってあげれば、当然大人しくしてくれます。でも、駄々をこねる度に毎回欲 ...

サイトのスクリーンショット

夢分析・夢診断のサイト紹介

2017/07/28   -夢分析, 運営サイト

ゆめしるべでは、ユング心理学に基づき、夢を使って自分自身の心の深い部分を知る方法を紹介しています。 https://yumesirube.com いわゆる「夢占い」のサイトは非常に ...

絵画療法作品1

絵画療法の自由画のメリット2つ

心理カウンセラーの井上です。 先日実践心理カウンセリング講座の森田療法と絵画療法2を実施しました。 絵画療法は様々な種類があり、絵画療法2ではテーマフリーの自由画を体験して頂いてま ...

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TAエゴグラムで各要素が低かった時の特徴と強み

心理カウンセラーの井上です。 先日行った実践心理カウンセリング講座のTAエゴグラムの講座で、実施して頂いた心理テストの解説をしました。 各要素が平均値よりも高いか、低いかでどんな特 ...

笑顔を心がけ過ぎて疲れて横たわる女性

「今日も一日笑顔ですごそう!」がメンタルにはあまり良くない理由

笑顔って良いですよね。人と関わる時の大切な潤滑油だと思います。 当スクールで実施しているカウンセリング講座でもそれはお伝えしていて、傾聴する時には相手の方に安心してもらえる笑顔が大 ...

受け身な自分を変えるために今すぐ出来る方法3つ

「受け身」な部分は、誰にでもあるものだと思います。 ただ、受け身の姿勢が強いと、指示された期待に応えようとしすぎてオーバーワークで心身を壊してしまったり、いじめられやすいというデメ ...

コラージュ療法作品

コラージュ療法の効果|イメージを言葉にすることで得られる自己理解

2017/01/31   -コラージュ療法

心理カウンセラーの井上です。 コラージュ療法の特徴的な効果として、作成したコラージュ(切り抜き)のイメージを言葉にすることで自己理解が進むという点があります。 ※コラージュ療法とは ...

他人に振り回される理由とそこから抜け出すたった1つの方法

お子さんや配偶者等の家族、恋人や職場の上司・部下の言動に振り回されると感じる人は多いです。 そうなると一緒にいるだけで疲れますし、イライラしてきます。 しかし、振り回されると感じる ...

絵画療法実施風景

絵画療法とは|実施方法、分析のポイント2つ

2016/11/08   -絵画療法

絵画療法とは、絵を通して心の深い部分を見つめてもらい、気持ちをクリアにしたり、自分自身を好きになってもらうための心理療法です。 他の芸術療法と比較しての大きなメリットは、用紙とクレ ...

聞くだけで無条件に圧倒的に癒される曲2つ

心理カウンセラーの井上です。 この記事では、聞くだけで圧倒的に、無条件に癒やされる曲を2つ紹介します。 アメイジンググレイス ↓の動画は、ヘイリーによるアカペラです。初めて聞いた時 ...

何もグッズが置かれていない砂箱

箱庭療法で何も置かなかった時の分析方法3つ

2016/09/23   -箱庭療法

箱庭療法では、気になる人形やグッズを選び、砂の形も自由に作り、そこに選んだグッズを自由に置いて1つの世界を作ります。その作品を通して心の深い部分を見つめていくことが出来る心理療法で ...

箱庭療法の作品全体図

箱庭療法の作品を解釈・分析する簡単な方法2つ

2016/08/30   -箱庭療法

心理カウンセラーの井上です。上の箱庭グッズが並べられている写真は、私が箱庭療法を習い始めの頃、当時勤めていた老人ホームの利用者さん(80代前半の男性)に作ってもらったものです。 箱 ...

設置は5分!箱庭療法のグッズをすべて持ち運ぶとこうなります

2016/05/16   -箱庭療法

箱庭療法をご存知の方はきっと、箱庭グッズをすべて持ち運ぶのは大変だろうな~と感じておられる事と思います。 砂はもちろん、グッズとなる人形、砂箱は最低限必要です。どれもかさばって重い ...

DV(モラハラ)加害者の典型的な特徴4つ

心理カウンセラーの井上です。職業柄、モラルハラスメント(モラハラ)をする男性の話を聴く機会があります。 モラハラとは、配偶者や部下などに対して直接的な暴力はないけれど、暴言を吐いた ...

焦りながら走っている女性の写真

予定を入れ過ぎる心理と対策3つ

休日が空いていると嫌な感じがして予定を詰めたり、仕事で自分の限度を超えて働き過ぎて体と心を壊してしまう人もいます。 予定をどんどん入れる事がストレスではない、苦しくないのであれば何 ...

マズロー5段階欲求の図

90秒でわかる「マズローの5段階欲求とは」

マズローの5段階欲求とは、もの凄くシンプルにお伝えすると「人間の欲求には段階がある」ということです。 アメリカの心理学者、アブラハム・ハロルド・マズロー(1908-1970)が提唱 ...

心理カウンセラー井上が講座をしている写真

私がプロの心理カウンセラーになるまでにやった7つの事

心理カウンセラーの井上です。カウンセラーとしてプロになってから12年、独立してから3年が過ぎようとしています。 私自身、心理系の大学を出たわけではありませんが、カウンセリングを生業 ...

コラージュ療法32作目右上拡大

うつ病を克服するまでのコラージュ療法33枚

2015/11/17   -コラージュ療法

この記事では、うつ病がきっかけで退職した岡山在住の女性(30代後半)が、社会復帰するまでの約1年間で作成した33枚のコラージュ療法の作品から、特にインパクトの強い22作品を紹介しま ...

うつ病になった時に行くべき病院の選択方法2つ

日本でうつで通院している人は、104.1万人に登ります。(2008年 厚生労働省のページより) うつ病の場合は主に精神科に通うことになりますが、様々な病院があります。 この記事では ...

カウンセリングの研修

カウンセリングの研修を始めた時に知っておくと楽になる事

心理カウンセラーの井上です。 カウンセリングの研修を始めたとき、特にプロになりたての時にこんな心配をする方が多くおられます。※ここでの研修とはプロの心理カウンセラーになるための研修 ...

ストレスチェックテストの画面

もうすぐ義務化される改正労働安全衛生法に基づくストレスチェックを受けてみた

2015年12月から、労働安全衛生法の一部を改正する法律により、50人以上の企業でのストレスチェックが義務化されます。 ストレスチェックの義務化とは コンパクトにまとめると下のよう ...

柔らかいピンクのハートと赤のV字型のアートセラピー作品

アートセラピーの3つの効果

心理カウンセラーの井上です。 今回は以前のカウンセリング講座・絵画療法で、受講生の方に描いて頂いた絵を交えながらアートセラピーの効果を紹介します。 「心の形を自由に絵にしてみて下さ ...

嫌な音を瞬間的に克服!

小銭が擦れ合う金属音  鍵とドアノブが擦れる音 フォークとスプーンが当たる音 などの金属音がとにかく苦手。この音を聴くと震えが止まらない・叫んでしまうという20代前半の女性の方が、 ...

予定を入れることがストレスになるイメージ

予定を入れる事がストレスになるときの理由3つ

楽しいはずの休みなのに予定を入れる事がストレスになる・・・ 当日の気分で動きたいから予定はあまり入れたくない、予定があると束縛されている感じがする・・・という経験はないでしょうか? ...

箱庭療法作品-会話後

私が過去失恋後に作った箱庭療法の作品とその効果

2014/11/08   -箱庭療法

ちょっと箱庭療法を受けてみる 心理カウンセラーの井上です。 これから紹介する私の箱庭療法の作品ですが、失恋後の悲しみをどうこうしようと思って箱庭療法を受けたわけではありません。 大 ...

風邪のひきはじめのアロマ対策

簡単にできる風邪のひきはじめのアロマ対策

2014/11/04   -アロマ
 

熱が出たり、喉が痛くなったり、体がしんどくなったり、風邪をひくと苦しいです。 風邪のひきはじめにきっちりと対応することで、風邪をこじらせずにすみます。仕事や家事も休まずにすみます。 ...

アロマ虫除けスプレー必要物

1分で出来るアロマ虫除けスプレー(網戸用)の作り方

2014/07/23   -アロマ

この季節夜寝ているとき、蚊に悩まされたことはないでしょうか? 私自身1人暮らしを始めて約20年になりますが、今のアパートだけ、なぜかどんなに対策をしても蚊が入ってきます。換気扇や網 ...

心理の学びにつかれたときの対処法

心理カウンセリング・心の学びで疲れを感じる理由と対処法

心の学びは不思議なもので、 自分自身の深い・新しい部分が見つけられた! 癒やされて楽になった! と感じるときもあれば、 疲れた・・ と感じるときもあります。 今回の記事ではなぜ心の ...

アートセラピー(絵画療法)作品

バウムテストで心のキーワードを見つける方法

心を目に見える形にするアートセラピー とても感動した出来事や、普段の生活の中で心で感じていることで、言葉で現しにくいものもあるのではないかと思います。 「心のモヤモヤ」という言葉が ...